Voor de meesten kan spelen in The Lifestyle net zo gemakkelijk en natuurlijk zijn als elke andere hobby of tijdverdrijf. Aan de andere kant struikelen anderen of worden getriggerd wanneer ze proberen mee te doen aan het plezier. Voorbeelden hiervan zijn extreme jaloezie, snelle stemmingswisselingen en wat velen beschouwen als 'Drama' tijdens speelafspraakjes of seks-positieve evenementen.

Waarom? Seksueel trauma!

Ik weet dat er andere redenen kunnen zijn, maar op basis van mijn professionele ervaring ligt sekstrauma vaker wel dan niet aan de basis van deze oorzaak. Ik heb in de loop der jaren met honderden Lifestyle-paren gewerkt en dit is iets wat ik consequent zie bij die individuen die moeite hebben om vrijuit van zichzelf en anderen te genieten.

Seksueel trauma is een complex trauma en kan ontstaan door ingrijpende levenservaringen zoals aanranding of seksueel misbruik van kinderen, of ogenschijnlijk kleine ervaringen zoals opgroeien in een streng religieus gezin of beschamende straffen voor bv. betrapt worden op masturberen als kind. Slachtoffers worden vaak overgelaten aan de gevolgen van de gebeurtenis die zich heeft voorgedaan, evenals de symptomen die ze nu hebben lang na de oorspronkelijke gebeurtenis of ervaring. Dit soort ervaringen kan een cyclus van emotionele en psychologische stress veroorzaken, vaak onbewust en chronisch, en kan elk aspect van je leven ondermijnen - seksueel en niet-seksueel. Dit omvat je vermogen om van de Lifestyle te genieten en van alles wat het te bieden heeft.

In dit artikel is het mijn doel om licht te werpen op dit belangrijke onderwerp in de Lifestyle-gemeenschap en een paar veelvoorkomende voorbeelden te geven van hoe dit eruit ziet en klinkt in mijn praktijk voor sekscoaching. Ik zal je laten zien hoe seksueel trauma het genieten van de sexy lifestyle in de weg staat, waarom dit trauma MOET worden verwerkt om je seksueel vrij te voelen, en je vervolgens het driedelige raamwerk te bieden dat ik met klanten gebruik om je te helpen je ervaring te verwerken ( s).

Je bent niet alleen

Studies suggereren dat elke vrouw die je kent ofwel is aangevallen, een aanval ternauwernood heeft ontsnapt, rekening moest houden met de mogelijkheid te worden aangevallen of de hand heeft vastgehouden van een andere vrouw die werd aangevallen. Seksueel trauma treft niet alleen vrouwen. Aanranding van mannen is zeer reëel en wordt veel te weinig gerapporteerd. Elke 68 seconden wordt een Amerikaan seksueel misbruikt. En elke 9 minuten is dat slachtoffer een kind aldus RAINN (Rape, Abuse, & Incest National Network), de grootste anti-seksueel geweldorganisatie van het land.

#MeToo

Ik ben zelf een overlevende van seksueel geweld en ben sinds 2016 professioneel bezig met het verwerken van trauma's van cliënten. De manier waarop ik seksueel geweld met mijn cliënten aanpak is uniek en zeer effectief, dus ik meen dat het tijd was voor mij om dit kader met een breder publiek te delen.

Waarom is het zo belangrijk om je seksuele trauma te verwerken om van de lifestyle te kunnen genieten?

Bob en Mary (niet hun echte namen) hebben onlangs contact met me opgenomen omdat ze mijn hulp wilden bij het oplossen van jaloezieproblemen en hun lastige intrede in The Lifestyle. Beiden kozen ervoor om de wereld van swingers te betreden om de juiste redenen - ze hadden samen een geweldig leven opgebouwd, hadden een solide, liefdevolle relatie en waren op zoek naar een manier om het geweldige seksleven terug te krijgen dat ze hadden voordat ze kinderen opvoedden en professionele carrières kregen een spaak in het wiel gooide.

Ze deden hun onderzoek en volgden mijn les Sex Positieve Evenementen Basics alvorens ze naar hun eerste seksfeestje gingen. Mary dacht dat ze er klaar voor was, en ze ontmoetten een sexy stel op het feest, maar toen het tijd was om te spelen, ging Mary "in paniek en het werd 't totaal ongemakkelijk voor iedereen." Ze verstijfde, werd jaloers, raakte in paniek, en toen sloegen de tranen en schaamte toe. Ze kon niet anders dan  weglopen en met haar partner terug naar de auto gaan. Helaas had ze dit meerdere keren gedaan en begon ze alle vertrouwen in zichzelf als vrouw en partner te verliezen en begon ze elke connectie met the Lifestyle af te schrijven.

Mensen moeten keuzes maken die zichzelf en hun relaties gezond houden. Er is niets mis met Mary die denkt dat de Lifestyle achteraf gezien toch niet voor haar is, maar er gaat veel verloren als ze die keuze maakt vanuit schaamte of onopgelost seksueel trauma. Dat was het geval voor Mary toen ze me kwam opzoeken.

Vaker dan je denkt

Het komt vaker voor dan je zou denken in de Lifestyle. Bob en Mary dachten dat ze alleen hulp nodig hadden om met haar jaloezie om te gaan. Toen ik Mary's intakeformulier bekeek, bleek er van jongs of aan seksuele trauma's uit, evenals gevallen in haar twintiger jaren. Toen ze dit besprak, had Mary het gevoel dat ze die gebeurtenissen al lang geleden achter zich had gelaten en had er niet meerd aan gedacht toen ze de Lifestyle betrad.

Wanneer je gaat experimenteren en nieuwe seksuele gedragingen en relatiestijlen gaat onderzoeken, is het heel normaal dat oude trauma's uit het verleden weer oplaaien. Consensuele Non-Monogamie (CNM), Swingen, Polyamorie, of een "niet-traditionele" open relatiestijl kan een diepgaande manier zijn om op te rakelen wat nog niet volledig is verwerkt.

Het was me duidelijk dat Mary tijd moest besteden aan het volledig verwerken van haar seksuele trauma van jaren geleden als ze meer plezier en minder drama wilde de volgende keer dat ze een Sex-Positief Lifestyle-evenement bijwoonde. Het goede nieuws is dat je seksueel trauma kunt verwerken, of het nu recent of jaren geleden is gebeurd. Dat gezegd hebbende, totdat je dat doet, zal je eigen seksualiteit, je vrij voelen, nieuwe dingen proberen zoals swingen of de Lifestyle (zelfs met een vertrouwde partner) buiten bereik voor je blijven.

“Mijjn  Lifestyle klanten willen altijd aan de leuke dingen werken, maar om je seksuele zelfvertrouwen te bezitten en te creëren, moeten trauma’s uit het verleden worden opgelost, zodat je je zelfverzekerd KUNT voelen in je eigen lichaam en in je gedrag. ” – Dr. Oneal

Hoe zijn seksuele trauma te verwerken?

Op het moment dat je seksueel getraumatiseerd werd, begon je drie 'emmers van pijn' te creëren.

1. Wat je LICHAAM heeft ervaren.
2. Wat je tegen jezelf zei over wat er is gebeurd.
3. Welke OVERTUIGINGEN je hebt gecreëerd sinds de aanranding.

Het spreekt vanzelf dat mocht er schade zijn aangericht in die drie categorieën, er methodische verwerking in deze zelfde drie categorieën, "Emmers van pijn", moet plaatsvinden om volledige genezing te laten plaatsvinden. "Volledige genezing" is een persoonlijke definitie en reis, maar het geeft je in ieder geval het vermogen om jezelf en de wereld weer te leren vertrouwen.

Nu je je bewust bent van de "Drie emmers van pijn" en hoe deze je mentale en emotionele welzijn beïnvloeden, is het absoluut noodzakelijk dat je de tijd neemt om het te verwerken. Dit ziet eruit als het erkennen van elke emmer pijn, en elk geven wat het nodig heeft voor een oplossing.

Weet je niet zeker hoe dat eruit ziet? Laat me je er doorheen leiden.

Wat je LICHAAM heeft ervaren

“ Organen, weefsels, huid, spieren en endocriene klieren hebben allemaal peptidereceptoren en kunnen toegang krijgen tot emotionele informatie en deze opslaan. Dit betekent dat het emotionele geheugen op veel plaatsen in het lichaam wordt opgeslagen , niet alleen of zelfs ook maar voornamelijk in de hersenen. ” – Psychologie vandaag

Emotionele pijn wordt opgeslagen in het lichaam, die moet worden vrijgegeven voor een optimale gezondheid. Er kunnen verschillende modaliteiten worden gebruikt om emoties los te laten die vastzitten in het lichaam, maar degene die ik het meest toegankelijk en effectief heb gevonden, is de Emotional Freedom Technique (EFT of "Tappen").

Het verwerken van je seksuele trauma door middel van EFT omvat...

• Elk detail van de gebeurtenis herinnerend tijdens het verwerken ervan met een EFT-beoefenaar.
• Je gevoelens voelen. Het komt vrij vaak voor dat een slachtoffer tegenstrijdige gevoelens heeft over de gebeurtenis. Je moet al je gevoelens en gedachten erkennen, voelen en verwerken, of je ze nu begrijpt of goedkeurt. Het loslaten van vastzittende emoties door EFT is als het knijpen van de pus uit een geïnfecteerde wond - het is een pijn die de moeite waard is. Zonder dat kan er geen genezing plaatsvinden.
• Je verhaal vertellen aan een EFT-beoefenaar die trauma, aanranding en herstel begrijpt, kan het verschil maken in je vooruitgang. Deze dingen zijn niet gemakkelijk - iemand hebben die begrijpt wat je hebt meegemaakt, kan een hulpmiddel zijn om je door een proces als dit te helpen. Ik begrijp het - je wilt niet terug naar de moeilijke gebeurtenis(sen), gedachten en emoties. Maar door op deze manier terug te gaan, laat je de emotionele en mentale pijn die je voelt los, waardoor je er uiteindelijk van wordt bevrijd.
• Meer weten over de Emotional Freedom Technique? Bekijk mijn andere SDC EFT-artikel .

Wat je tegen jezelf zei over wat er is gebeurd

Na de gebeurtenis probeerde je te begrijpen wat er met je gebeurde. Begin met te erkennen welke verhalen je op dit moment bewust aan jezelf vertelt - vanaf hier kun je beginnen met het ontwarren en herschrijven ervan. Let op: je hebt waarschijnlijk ook onbewuste verhalen gecreëerd. Dit is waar het werken met iemand die gespecialiseerd is in seksueel trauma bijzonder nuttig kan zijn.

Verhalen die je jezelf hebt verteld, klinken misschien als...

• Hij/zij kende ______________ niet.
• Ik heb het verdiend omdat ____________.
• Ik zal oke zijn; dit is niet zo'n big deal.
• Dit is geen verkrachting omdat ik niet in elkaar geslagen ben.
• Ik zou hier oké mee moeten zijn - het had veel erger kunnen zijn.

De verhalen die we onszelf vertellen zijn krachtig. Onze geest kent het verschil niet tussen een gedachte en de werkelijkheid, dus we moeten ons bewust zijn van de verhalen die we onszelf vertellen. Het erkennen, verwerken en uiteindelijk herschrijven van de verhalen die je jezelf vertelt, zal een cruciaal onderdeel zijn op je reis naar genezing.

De bovenstaande voorbeelden zijn vaak voor slachtoffers om gemakkelijk te zeggen. Wanneer ik werk met een cliënt die is aangevallen, is een deel van de methode van deze stap om de pijn te verwerken en tot de volgende verhalen te komen, die ook waar zijn. Dit deel kan extreem pijnlijk, moeilijk te bereiken en bijna onmogelijk zijn zonder de hulp van een beoefenaar die de weg door je doolhof van pijn leidt.

NIEUWE verhalen die je aan jezelf verteld, kunnen klinken als...

• Ik bevroor. Ik was bang.
• Ik was nog maar een kind!
• Het was niet mijn fout.
• Ik ging gewoon mee, zodat ik niet erger gewond zou raken.
• Ik wist niet dat het zo ging gebeuren.
• Ik wilde gewoon aardig gevonden/geliefd worden.
• Dat heb ik niet verdiend.
• Ik heb recht op mijn lichaam.
• Niemand verdient het om gekwetst te worden.
• Ik verdien het om gehoord en gerespecteerd te worden.

Wanneer ALLE ervaring is erkend, een stem heeft gekregen en zijn moment heeft gehad om gehoord en gezien te worden, wordt de elektrische lading die die gevoelens met zich meebrengen ontladen en kan je neurale systeem eindelijk downreguleren. Hiermee bereik je een plek waar je vooruit kunt in het leven met acceptatie van de gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden. Je kunt de gebeurtenissen niet veranderen, maar ze bepalen jou uiteindelijk niet langer of wat je over jezelf gelooft.

Het verwerken van deze Bucket of Pain is complex werk en kan niet over het hoofd worden gezien.

Welke OVERTUIGINGEN heb je gecreëerd sinds de seksuele aanval

In deze emmer probeer je fysieke en emotionele veiligheid voor jezelf te creëren om vooruit te komen. Na het evenement begin je natuurlijk met het creëren van bewuste en onbewuste overtuigingen over wie je bent en wat er voor jou mogelijk is. In een poging om jezelf heel en veilig te laten voelen, kan het zijn dat je nieuwe regels voor jezelf creëert.

ONBEWUSTE regels die je hebt gemaakt, kunnen eruitzien als...

• Niet ____________.
• Ik kan niet ____________.
• Het is niet veilig om ___________.
• Een soort zelfverwijt, klein spelen of andere beperkingen om veilig te zijn.

Zelfreflectie en leren van levenservaringen is gezond. Je wilt zeker niet nog een soortgelijke beproeving, noch wil je in angst leven of negatieve triggers ervaren die verband houden met het incident. Bewust worden van deze nieuwe overtuigingen en het verwerken van deze emmer met pijn zal de basis vormen voor je zelfvertrouwen als persoon in de wereld - ook in een Lifestyle omgeving.

Nieuwe, EMPOWERED-regels klinken misschien als...

• Ik kan mezelf vertrouwen.
• Ik kan anderen vertrouwen.
• Ik verdien het om gerespecteerd en gewaardeerd te worden.
• Ik breng mezelf niet in situaties die niet veilig voor mij zijn.
• Ik luister naar mijn innerlijke gevoel en neem maatregelen voor mijn veiligheid.
• Nee zeggen of iets niet doen kan een daad van zelfrespect zijn.

Dit is waar overlevenden hun zelfgevoel kunnen terugkrijgen - in staat om bewust hun eigen regels te maken over wat voor hen mogelijk is, in staat om een gevoel van veiligheid te herwinnen en uiteindelijk het leven te kiezen dat ze voor zichzelf willen.

Laat je niet tegenhouden door je trauma

Of je nu één traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt of vele, ik wil dat je weet dat wat jou is overkomen niet jouw schuld was. Als je merkt dat het intellectueel heel logisch is om lid te worden van de Lifestyle, maar als je emotioneel het moeilijk vindt om net zoveel plezier te hebben als anderen, dan moedig ik je aan om te onderzoeken hoe je je seksuele trauma uit het verleden kunt verwerken.

Neem je leven terug door je weg, je stem en je kracht weer te vinden. Het IS mogelijk om een bloeiend leven (persoonlijk en seksueel) te cultiveren na het ervaren van een seksueel trauma. Het is mogelijk om swingerfeesten bij te wonen en niet getriggerd te worden als het tijd is om te spelen. Ik zeg vaak “ Als een van ons de duisternis overwint... winnen we ALLEMAAL! ” Neem de tijd en doe de moeite om de ongelukkige gebeurtenissen die zich in je verleden hebben voorgedaan, te ontspannen, zodat je in het heden kunt leven.

Neem je leven terug door je weg, je stem en je kracht weer te vinden. Het is mogelijk!

Middelen om u te helpen bij het verwerken van seksueel trauma

Gratis driebladige hand-out

Als je dit raamwerk nuttig vind, heb ik de kernelementen ervan gecompileerd in een afdrukbare Tri-Fold. Stuur me een bericht via SDC of stuur een e-mail om het aan te vragen, en ik zorg ervoor dat je een exemplaar krijgt. Wanneer ik een klas lesgeef, laat ik een stapel hiervan achter in de kamer zodat mensen ze kunnen nemen als dat nodig is. Accepteer deze driebladige hand-out als een geschenk als ondersteuning voor jouw genezing. Print het uit als herinnering voor jezelf tijdens je reis voor persoonlijke groei.

Nationale middelen

Je bent niet alleen. Het verwerken van seksueel trauma of geweld met een professional zal jouw herstel aanzienlijk verbeteren en je veel tijdverlies besparen. Google-bronnen in jouw omgeving. Hier is een lijst met nationale middelen. Mensen staan klaar en WILLEN je helpen.

• Nationale hotline voor seksueel geweld: 800-656-4673
• Zelfmoordpreventie reddingslijn: 800-273-8255

Probeer een-op-een coaching

“Als een overlevende van verkrachting en kindermisbruik, lijkt het gek dat ik zelfs maar zou openstaan om in de Lifestyle te spelen. Na het werken met Dr. Oneal heb ik tools, ik weet dat ik het recht heb op mijn stem en mijn keuze, en ik weet hoe ik met mijn flashbacks moet omgaan. Ik krijg ze niet zo vaak meer, maar als ik ze krijg, heb ik nu de vaardigheden om mezelf in het moment te verwerken (ja, zelfs als mijn lichaamsdelen bezig zijn) en de emotionele veiligheid te vinden die ik nodig heb. Haar verwerking van mijn traumatische verleden zoals zij dat doet, heeft mijn hele wereld geopend voor ZO VEEL meer! "
– Vrouwelijke bedrijfseigenaar van in de 50 met 10 succesvolle jaren in de Lifystyle

Ik coach mensen verkennend of actief in de Lifestyle. Seksueel trauma, jaloezie, relatieovereenkomsten en ouderwetse street-smart lifestyle savvy zijn vaak de meest populaire onderwerpen. Met mijn persoonlijke en professionele ervaring rond deze onderwerpen, mijn referenties in EFT en een Ph.D. in menselijke seksualiteit ben ik goed toegerust om je te helpen seksuele trauma's te verwerken en lifestyleuitdagingen te navigeren, zodat je meer plezier en minder drama kunt hebben.

Je kunt herstellen. Je bent niet 'te gebroken' en je bent een persoon van grote waarde.

Al het beste voor jou en je unieke reis!

Dr. Cari Oneal

Meer informatie over mijn diensten voor sekscoaching

Plan een gratis 20 minuten durende "Are we a fit?" telefoongesprek!