Navigeren door de wereld van swingende en consensuele niet-monogamie kan veel schatten bevatten die jij en je partner misschien graag willen ontdekken. En net als bij elk ander type relatie, kunnen er gevoelens naar boven komen. Jaloezie? Opwinding? Ongemak? Zorgen? Angst? Dit zijn allemaal normale emoties.

Gevoelens ZULLEN naar boven komen!

Het is erg onrealistisch om te denken dat jij of je partner op een gegeven moment geen gevoelens zullen hebben, zelfs als je denkt dat het in een bepaald scenario goed gaat. De truc is om er over te spreken zodra ze opkomen.  Dat betekent dat de basis van je communicatie in je relatie veilig moet zijn. Jij en je partner mogen niet bang of niet bereid zijn om over je gevoelens te praten wanneer deze zich voordoen.

Je kunt je gevoelens niet beheersen, maar je acties wel

Wanneer gevoelens naar boven komen, kan het gemakkelijk zijn om reactief en/of defensief te worden. Een succesvol partnerschap vereist dat je reactievermogen ontwikkelt naar rustige, effectieve communicatie. In plaats van impulsief te handelen, neem even de tijd om je gevoelens te inventariseren en na te denken over hoe je die aan je partner wilt doorgeven. Als er iets naar bovenkomt is het onze verantwoordelijkheid om dit aan te pakken en hoe we dit effectief communiceren. Ontploffen tegen je partner en dingen zeggen die je niet kunt terugnemen, zal het niet alleen moeilijk maken om die specifieke situatie te boven te komen, maar kan ook langdurige pijn in je relatie veroorzaken.

Gebruik sterke communicatie- en luistervaardigheden

Als we niet communiceren of luisteren, is het een vicieuze cirkel van misverstanden, verwarring, wrok, en kan dit ervoor zorgen dat je mislukt. Zorg ervoor dat je je gevoelens vroeg en openhartig ter sprake brengt. Aan de andere kant, zorg ervoor dat je luistert naar alles wat je partner te zeggen heeft voordat je reageert.  Verplaats jezelf in hun positie, wees geduldig en luister, analyseer en bespreek samen. Kalm.

Ik voel/voelde [een emotie] toen dit gebeurde omdat [waarom]. Ik heb [zeg wat je nodig hebt] nodig.

Bijvoorbeeld,

Ik was jaloers toen ik merkte dat je tijdens ons trio meer aandacht aan haar besteedde dan aan mij, omdat ik me meer betrokken wilde voelen. Ik wil dat je je daar de volgende keer meer bewust van bent en ervoor zorgt dat je net zoveel aandacht aan mij besteedt als aan die partner.

Neem de ruimte, verwerk het samen om verder te kunnen

Ik noemde het vermijden van reactiviteit hierboven om een goede reden. Als we impulsieve keuzes maken en acties ondernemen op basis van heftige emoties bewijzen we onszelf en onze partner een slechte dienst. Luister naar je partner en neem wat ruimte om het zelf te verwerken en je gedachten te ordenen. Als je bijvoorbeeld op een avond een negatieve ervaring hebt gehad in een seksclub, kom dan niet naar huis om met elkaar te bekvechten. Neem de tijd om erover te slapen en denk erover na om de volgende dag fris te beginnen. Zijn jullie er allebei klaar voor kom dan samen om een oplossing te bespreken . Waren deze gevoelens te vermijden? Als je ze niet kunt vermijden, wat kun je dan allemaal doen om deze gevoelens in de toekomst te verminderen?

Meer advies nodig over swingen?

Ik help je graag verder! Wat wil je weten over swingende en open relaties? Deel het in de reacties hieronder!

Blijf Lexual tot de volgende keer!

XXX
Lexi