Ontdek welke elementen bijdragen aan geweldige seksuele ervaringen en hoe clinici die informatie kunnen gebruiken om anderen te helpen die worstelen met verminderd seksueel genot. Er is geen geheim recept nodig. Leer alles over het hebben van geweldige seks!

Wat is geweldige seks?!

Ik had een jong stel waar ik vorig jaar mee samenwerkte en dat in relatietherapie kwam omdat de vrouw geen seks meer wilde hebben. De vrouw, begin twintig, meldde dat ze haar zin in seks had verloren en niet dacht dat ze ooit nog seks met iemand zou willen hebben, laat staan ​​met haar man. Dus je kunt zien hoe dit een enorm probleem zou zijn voor het jonge stel. Dit veroorzaakte haar duidelijk psychisch leed en mogelijk onherstelbare schade aan het huwelijk.

​Toen ik informeerde naar hun geslachtsgemeenschap en haar me liet uitleggen hoe het eruit zag, ontdekte ik al snel dat dit jonge stel geen idee had wat geweldige seks was, wat ertoe leidde dat ze gewoon helemaal geen seks wilde hebben. Ze beschreef een missionaire stijl waarbij hij zichzelf ritmisch in haar duwde totdat hij een orgasme had. Ik zou ook geen seks willen hebben, als dat de enige seks was die ik had. Ze waren nooit goed opgeleid over hoe ze seks moesten hebben, laat staan ​​geweldige seks. De jonge man keek me verlegen aan en vroeg: Hoe ziet geweldige seks eruit?

Seksonderzoeker en psycholoog Peggy Kleinplatz en haar getalenteerde team van collega's hebben onderzoek gedaan om te onderzoeken welke elementen bijdragen aan geweldige seksuele ervaringen en hoe clinici die informatie kunnen gebruiken om anderen te helpen die worstelen met verminderd seksueel genot. Samen identificeerde het team acht heersende thema's voor wat nodig is om geweldige seks te hebben. Om het onderzoek verder te verstevigen, liet het team 25 seksuologen de gegevens beoordelen en inzicht verschaffen.

Kwaliteit #1: Volledig aanwezig zijn

Kwaliteit vereist dat de deelnemers volledig aanwezig zijn in het moment. Vaak laten we tijdens seks de buitenwereld binnensluipen en leiden we ons af van volledig ondergedompeld te zijn in het intieme moment met onze partners.

Vragen om jezelf te stellen:

1. Maak ik me op dit moment ergens zorgen over?

2. Wat voel ik op dit moment?

3. Is mijn aandacht op dit moment ergens anders op gericht?

​Pro Tip: Stem af op hoe de mond van je partner aanvoelt op je lichaam terwijl ze je kussen, voel het gevoel als hun adem over je intieme delen fluistert, en breng je aandacht naar de warmte van hun lichaam dat tegen het jouwe wordt gedrukt. Blijf in het moment.

Kwaliteit #2: Band met je minnaar

Een andere belangrijke factor voor geweldige seks is de band tussen jou en je partner. Degenen die een diep gevoel ervaren van "in sync" zijn met hun geliefde, melden dat ze verbluffende seks hebben vol met sterke seksuele energie.

Vragen om jezelf te stellen

1. Is er iets dat me ervan weerhoudt om volledig contact te maken met mijn partner?

2. Is er iets dat me op dit moment weerhoudt om volledig met mezelf te verbinden?

3. Ben ik eerlijk over mijn vermogen om volledig contact te maken met deze persoon?

Kwaliteit #3: Erotische intimiteit

Deelnemers aan het onderzoek gaven aan dat het voelen van een diep gevoel van intiem vertrouwen essentieel was voor een geweldige seksuele ervaring. Een van de deelnemers aan het onderzoek verklaarde bijvoorbeeld dat ze zich tijdens geweldige seks "geliefd en gewild, geaccepteerd en gekoesterd" voelde door haar minnaar.

Vragen om jezelf te stellen

1. Hoe laat ik mijn partner mij zien?

2. Voel ik me op dit moment veilig bij mijn partner?

3. Op welke manieren voel ik me gerespecteerd door mijn partner?

Kwaliteit #4: Communicatie & Empathie

Dit omvat zowel verbale als non-verbale communicatie, samen met het vermogen en de wens om naar je partner te luisteren. Door empathie te bevorderen, kunnen stellen een gemeenschappelijke taal creëren die het gevoel van veiligheid niet verstoort.

Vragen om jezelf te stellen

1. Kan ik de lichaamstaal van mijn partner lezen?

2. Wat zegt mijn lichaamstaal tegen mijn partner?

3. Vind ik het prettig om mijn partner in mijn ruimte toe te laten tijdens sexy momenten?

Pro-Tip: Veel cliënten aarzelen om hun wensen verbaal te uiten en geven de voorkeur aan een non-verbale communicatiestijl. Nieuwe dingen, kinks of fetishen proberen kan soms eng lijken; daarom kan het opnemen van aanraking met erotische taal je sexcapade in een nieuwe richting duwen terwijl je een gevoel van veiligheid behoudt.

Kwaliteit #5: Oprecht en authentiek zijn

Het vermogen om oprecht en ongefilterd te zijn tijdens seksuele ervaringen is een kwaliteit van geweldige seks. Wanneer je je geaccepteerd en ongeremd voelt door je geliefde, kun je trouw zijn aan jezelf en je verlangens zonder angst voor oordeel.

Vragen om jezelf te stellen

1. Word ik aangemoedigd om egoïstisch te zijn tijdens seks?

2. Wat weerhoudt me ervan om emotioneel naakt te zijn met mijn partner?

3. Voel ik me beoordeeld door mijn partner?

Kwaliteit #6: Interpersoonlijke risico's nemen en avontuurlijk zijn

Koppels die plezier hebben, die lachen en speels zijn, hebben over het algemeen betere seks. Seks zou voor elke deelnemer een ontdekkingsgebied moeten zijn waar je je seksuele grenzen verlegt. Er zijn momenten waarop je dingen probeert, en ofwel ze werken niet, of ze zijn grappig, en je moet in staat zijn om te lachen en verder te gaan. Het seksuele spel is immers een speeltuin voor volwassenen.

Vragen om jezelf te stellen

1. Voel ik me op mijn gemak om dingen uit te proberen met mijn partner?

2. Ben ik bang dat ik het tijdens de sexy tijd zal verknoeien en dat er op me wordt neergekeken?

3. Hoe kan ik mijn behoefte om speelser te zijn met mijn partner communiceren tijdens sexy tijd?

Pro-tip: je gaat grappige geluiden maken en erom lachen; niet alles wat je probeert zal werken, en dat is volkomen acceptabel. Het belangrijkste is: wees niet bang om nieuwe dingen te proberen. Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, kun je een seksmenu maken met je partner om de ideeën te laten stromen. Om je gratis seksmenu te krijgen, klik op onze banner onderaan dit artikel en meld je aan voor onze nieuwsbrief op onze website.

Kwaliteit #7: Kwetsbaar en verkennend zijn

Een andere belangrijke factor bij geweldige seks is dat je je volledig aan je partner kunt overgeven door hem of haar je verlangens te laten kennen, te zien wie je bent en erop te vertrouwen dat ze goed zullen reageren op je  verzoeken. Kwetsbaar zijn kan worden vergeleken met loslaten, van een klif springen en erop vertrouwen dat je partner je zal vangen.

Vragen om jezelf te stellen

1. Wat vind ik plezierig en welke elementen ben ik bereid te verkennen?

2. Is er iets dat me ervan weerhoudt om mijn verlangens te onderzoeken?

3. Voel ik me veilig om mijn authentieke zelf te zijn met mijn partner?

Kwaliteit #8: Transcendentie & Transformatie

Dit element wordt beschreven als jezelf laten transformeren door seks en groeien en/of helen van de ervaring. Transcendentie & Transformatie gaat over het hebben van een openheid om te begrijpen dat deze seksuele ervaring groter kan zijn dan jezelf - een gevoel van gelukzaligheid, als je wilt.

Vragen om jezelf te stellen

1. Heb ik een onopgelost verleden of trauma dat me belemmert om volledig aanwezig te zijn in deze seksuele ervaring?

2. Zal ik mezelf toestaan om aanwezig te zijn in dit moment, zelfs als ik niet de woorden heb om de ervaring uit te drukken?

3. Is er iets dat me ervan weerhoudt te transcenderen (vooruit te gaan) in het moment van pure gelukzaligheid?

Laatste gedachten

Als jij en je partner op zoek zijn naar de verloren verbinding of voor het eerst in je relatie ontdekken wat geweldige seks is, probeer dan meer van deze kwaliteiten in je seksuele ervaring te brengen. Niet al deze genoemde eigenschappen zijn gemakkelijk te bereiken, maar het zijn geweldige startpunten voor het openen van een gezond gesprek over wat realistische versus onrealistische verwachtingen zijn voor uw relatie op dit moment. Ik moedig je aan om afstand te nemen van de prestatiegerichte mentaliteit en te onderzoeken wat echt seksueel genot voor jou en je partner betekent.

Meer weten over je relatie, intimiteit of seks? Klik op onze banner hieronder en bekijk de gratis bronnen op onze website, of maak een afspraak voor een gratis consult van 30 minuten met een van onze gediplomeerde of board-gecertificeerde professionals om erachter te komen hoe je geweldige communicatie, intimiteit en seks kunt bereiken in je relatie.

Dramatisch de jouwe,

Gecertificeerd sekstherapeut Stephanie Sigler NCC, CST, LPC, PhD ABD

Evolueer uw intimiteitsbegeleidingscentrum

Referenties

1. Kleinplatz, PJ, Ménard, AD, Paquet, MP, Paradis, N., Campbell, M., Zuccarino, D., & Mehak, L. (2009). De componenten van optimale seksualiteit: een portret van "geweldige seks". Canadian Journal of Human Sexuality.

2. Kleinplatz, PJ (2010). Lessen van grote geliefden. Handboek van klinische seksualiteit voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg, 2, 57-72.