Nel nostro articolo Smart Erotica: The Modern Couple's Playbook abbiamo delineato 7 conversazioni con cui il nostro Lifestyle Inventory Check-up (LIC)© allinea le coppie per garantire una divertente e produttiva esperienza di vita erotica (clicca qui per portarlo su SDC.com GRATIS).

Il LIC vi guida attraverso una serie di discussioni essenziali che includono quanto segue:

1. Allineamento
2. Comunicazioni senza censura
3. Conflitto
4. Sessualità vs. Erotismo
5. Confini
6. Accordi
7. Rituali & Routine (sei qui)

Indipendentemente da dove ci si trova nel percorso di stile di vita erotico, dal principiante al veterano, dalla monogamia calda alla non-monogamia-consensuale o anche poliamore, il LIC e le sue “7 conversazioni” sono strumenti essenziali che mantengono al sicuro il vostro rapporto e gettare le basi per il pluralismo romantico che sta rapidamente diventando una tendenza nella nostra cultura con poco più del 20% o 1 persona su 5 che partecipa a una “relazione consensuale non monogama” (Kinsey Institute and Journal of Sex and Marital Therapy, 2016).

"Ogni grande storia d'amore è una conversazione senza fine ...
Le relazioni di successo a lungo termine sono create attraverso parole piccole,
piccoli gesti e piccoli atti (fatti ripetutamente ogni giorno nel tempo).
Una vita di amore viene creata ogni singolo giorno in cui sei insieme
dove l' amore accade in piccoli momenti. "

- Dr. John Gottman, World-Renown Marriage & Family Researcher

Se ti chiedessimo in questo momento, "ami il tuo coniuge," cosa vorresti dirci?

"Ahhh ... sì ... certo che sì, amico ... domanda stupida."

Se ti chiamassimo "cazzaro" e dicessi "Provalo. Raccontaci il momento esatto in cui hai saputo che hai amato il tuo partner e riesci a misurarlo nel tempo e nello spazio? "Diresti," Ahhhhhhhh, non posso. "E, avresti perfettamente ragione! È una domanda irrisolvibile perché la verità è che l'amore non può essere quantificato in questo modo. Piuttosto, dimostri il tuo amore in piccoli momenti - a volte sciocchi nei minimi dettagli della tua vita - che sono apparentemente insignificanti, ripetutamente nel tempo e in tutte le situazioni. E, in generale, crei un'esperienza in cui il tuo partner si sente amato e ti senti "innamorato di loro" da ciò che fai ripetutamente e da come ti presenti ripetutamente.

Quanti di voi vanno in una palestra per allenarsi in modo di sembrare in forma? (La maggior parte della comunità dello stile di vita!) OK, diciamo che vai in palestra lunedì e, martedì mattina, ti guardi allo specchio - cosa vedi? Niente. Nada. Nessuna vera differenza. Ma che cazz...?! Perché? Perché un allenamento non fa per un culo caldo o pancia stretta. L'amore funziona allo stesso modo . Perché?

Ecco un principio solido come quello che insegniamo a Soul-Mates for Life:

"La qualità della tua relazione è determinata dalla qualità dei tuoi impegni di investire ciò che è necessario - ogni giorno - per renderlo Eccezionale. E una relazione eccezionale può accadere solo all'interno dell'integrità del tuo tempo, energia e presenza a colui che rivendichi di amare ".

Il problema con l'amore moderno: un indizio

Non siamo sicuri che "clue-less-ness" sia nel dizionario, ma dovrebbe esserlo. Non esiste un aggettivo migliore che colga pienamente il problema centrale dell'amore oggi. Le persone sono "senza tracce", cioè inconsapevoli delle forze che modellano chi sono (così si mostrano all'autopilota nella loro relazione più importante - non evolute!), E non imparano mai, senza esagerazione , le abilità, i principi, i metodi, e distinzioni richieste per amare davvero qualcuno. Come lo sappiamo? Oltre a lavorare con alcune delle persone di maggior successo al mondo, prendiamo anche la carneficina di disastri di relazioni che non hanno funzionato così bene. Ascoltiamo e impariamo molto dai nostri clienti.

Il "fallimento" della monogamia richiede a tutti noi di ripensare 
al significato di essere in una relazione intima .

Iniziamo con alcuni fatti, vero? La monogamia (e le relazioni in generale) non sembrano funzionare molto bene . Questo è vero indipendentemente dalle statistiche che usi. Ecco cosa sappiamo:

• Fino al 53% dei primi matrimoni finisce con il divorzio.
• Oltre il 60% dei secondi matrimoni fallisce.
• Anche il 73% dei terzi matrimoni fallisce, suggerendo che non lo otterremo nemmeno dopo diversi fallimenti.
• 1 divorzi su 3 sono attribuiti all'infedeltà emotiva (questo è dovuto all'avvento dei social media, l'argomento di un altro articolo ... rimanete sintonizzati).
• Il 57% degli uomini e il 54% delle donne ammettono di avere una relazione pur essendo in una relazione impegnata come un matrimonio monogamico.
• L'American Psychological Association (APA) riferisce che fino al 40% dei divorzi sono attribuibili a segnalazioni di infedeltà (questo è probabilmente sgonfiato perché la maggior parte della gente mente e non lo ammette mai, e gruppi come l'APA non amano le cattive notizie).

Richiediamo dall'amore e dalle relazioni molto più di
quanto noi investiamo in loroaffinché abbiano successo.

Considera le situazioni impossibili in cui mettiamo le relazioni oggi:

• Ciò che ci aspettiamo dalle relazioni è ai massimi storici .
• Quello che ci aspettiamo da noi stessi - e la nostra competenza emotiva nel sapere cosa devi fare per amare qualcuno - è ai minimi storici .
• La gamma di scelte e l'accesso a sbocchi erotici alternativi e nascosti dato l'avvento dei social media e la tentazione digitale - dal porno virtuale interattivo ai collegamenti FB con le infatuazioni non corrisposte - è ora illimitata 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
• Tutto racchiuso in un modello di relazioni che ci dice "una persona per ogni cosa" per soddisfare tutti i bisogni di una persona per tutta la vita

Veramente? È ora di alzare il livello alzando gli standard per ciò che significa amare il tuo partner!

L'intimità degli adulti è stata appesantita dalle aspettative che mancano di preparazione a offrire qualcosa di proporzionato a ciò che chiediamo. Le persone stanno riscrivendo le regole delle relazioni, troppo spesso desiderando tutto questo per un investimento molto minore del loro tempo, energia e presenza ( Routine e Rituali AKA ), come se la relazione fosse una visita di fast-food drive-through al McDonald's piuttosto che un intricato giardino organico che richiede nutrimento e cura. E - perdonaci per l'inclinazione negativa qui, ma - tutti sovrapposti alla generazione più ignorata e sottomessa di esseri umani che abbiano mai camminato sul pianeta.

Il problema, e forse il vero rischio per le relazioni, è ciò che chiediamo loro e quanto siamo mal preparati per gestire tali richieste. Questo è uno dei tanti motivi per cui lo stile di vita erotico sembra fiorire di interesse e intrighi per molte coppie; offre una gamma di soluzioni innovative a modelli storici che stanno fallendo sotto la pressione della vita moderna.

OK, torniamo alla conversazione n. 7 del Lifestyle Inventory Check-up (LIC) © : Routine e rituali . Quindi, che cosa dovrebbe fare una coppia, e come ti liberi dall'incoscienza dello status quo e diventi cosciente e intenzionale della tua relazione?

Primato e santità nello stile di vita erotico

Il principio più importante che insegniamo alle nostre coppie nei nostri programmi di coaching e di insegnamento è l'importanza del Primato e della Santità della vostra relazione. Questo è SOPRATTUTTO vero per le coppie attive nello stile di vita erotico.

• Primato nel senso che metti la relazione al primo posto , al di sopra di tutte le cose, a prescindere da quello che sta succedendo,  della tua carriera nella merda o altro. La maggior parte delle persone dà tutto al servizio e fallisce miseramente, saltando fuori con iperbole come, "Sono davvero impegnato nel tempo di qualità contro il fattore tempo - il mio coniuge sa che li amo." Non bisogna parlare, ci vuole impegno per azioni specifiche giornaliere, settimanali, mensili, trimestrali e annuali, in cui investi in modo significativo nel conto bancario emotivo della tua relazione principale (tieniti aggiornato sulle "6 abitudini di coppie eroticamente intelligenti" in arrivo!).
  
  
• Santità si intende che hai confini e accordi cristallini ( vedi Conversazioni n. 5 e n. 6 ), onorati coerentemente, e hai Routine e Rituali che mettono te e il tuo partner lontano da chiunque o qualsiasi altra cosa tu faccia. La cosa migliore è riassunta in questa domanda: " Se il sesso non è esclusivo per voi due (come nella consensuale non monogamia) e lo condividete con gli altri, cosa c'è di eccezionale tra voi che è solo condiviso nella vostra relazione?"

Questi due principi, quando praticati e applicati, possono creare o distruggere una relazione. Per le coppie nello stile di vita erotico, significa la differenza tra il "reattore nucleare" che illumina la tua relazione con molti anni di soddisfazione e amore, o la sua implosione che lascia detriti tossici dietro il tuo sforzo di godere di ciò che è possibile se la si guida in modo intelligente .

Come abbiamo detto prima e vale la pena ripetere, lo stile di vita erotico è un rischio calcolato. Non rischiare di essere ingenuo a riguardo. Aprire i confini della monogamia convenzionale è allettante e deve essere gestito in modo intelligente o ti prenderà a calci in culo. Le coppie emotivamente intelligenti sanno "come amarsi" e praticano le "abitudini" conosciute per rendere le loro relazioni eccezionali .

Quindi, cosa vuol dire veramente amare?

Siamo appassionati di insegnare alle persone come amare. È la nostra esperienza, sia personalmente che professionalmente, che la maggior parte delle persone non sa come, e abbiamo reso la nostra missione insegnare e insegnare alle persone ciò che serve per progettare le relazioni di loro scelta che vivono all'altezza di ciò che chiamiamo Soul Mate Standard .

Cosa significa esattamente?

Crediamo che "gli amici dell'anima siano creati, non trovati. "Ciò significa che non ci innamoriamo" ma, piuttosto, creiamo le condizioni per l'amore diventando persone capaci di amare. Quindi, ci mostriamo all'interno degli impegni per ESSERE in un certo modo e FACCIAMO certe cose, sia piccole che grandi, ancora e ancora per coltivare il ricco giardino che l'amore può essere tra le persone. Abbiamo letteralmente creato l'amore non avendo il partner giusto nella nostra vita, ma per diventare una persona capace di amare, diventando il partner giusto per la persona che abbiamo scelto di stare con. Chiamiamo questo "design della relazione" ed è disponibile per chiunque sia impegnato ad avere una relazione straordinaria.

E la scienza dice ... Ecco alcune grandi routine e rituali DA FARE!

In uno straordinario libro intitolato The Normal Bar , gli autori Chrisanna Northrup, Pepper Schwartz e James Witte hanno condotto uno studio online con 70.000 persone in 24 paesi. Questo è il più grande studio di questo tipo mai fatto.

Erano curiosi di sapere cosa fanno le coppie sane e di successo che gli altri non lo sono. Erano anche interessati a quello che poteva essere diverso per le coppie che dicevano di avere una vita sessuale fantastica, rispetto alle coppie che dicevano di avere una vita sessuale insoddisfacente. Anche con le limitazioni dei dati di self-report, ci sono alcune implicazioni affascinanti dei loro risultati.

Fatto: le coppie che hanno una grande vita sessuale in tutto il mondo stanno facendo lo stesso insieme di cose - il che significa che puoi farlo anche tu!

Inoltre, le coppie che non hanno una grande vita sessuale in tutto il mondo non stanno facendo queste cose.

Ispirato allo studio della Normale Bar, così come alla ricerca del Dott. Gottman su più di 3.000 coppie in oltre quarant'anni, ecco 13 cose che fanno tutte le coppie che hanno ottimi rapporti con una vita sessuale soddisfacente :

1. Dicono "Ti amo" ogni giorno e lo dico sul serio.
2. Si baciano appassionatamente senza motivo.
3. Si fanno regali romantici a sorpresa.
4. Sanno cosa accende e spegne i loro partner eroticamente.
5. Sono fisicamente affettuosi, anche in pubblico.
6. Continuano a giocare e divertirsi insieme.
7. Si coccolano.
8. Fanno del sesso una priorità, non l'ultimo elemento di una lunga lista di cose da fare.
9. Rimangono i migliori amici.
10. Possono parlare comodamente della loro vita sessuale e FARE.
11. Hanno appuntamenti settimanali per uscire.
12. Fanno vacanze romantiche.
13. Sono consapevoli di amarsi anche durante il confronto, specialmente durante il conflitto.

In breve, "si rivolgono" l'un l'altro con amore e affetto per connettersi emotivamente e fisicamente. Nello studio della Normale Bar, solo il 6% dei non-coccolosi aveva una buona vita sessuale. Ciò che è molto chiaro dallo studio della Normale Bar è che avere una grande vita sessuale non è scienza missilistica. Non è difficile. Ci vuole essere coscienti e intenzionali e progettare le condizioni per farlo.

Fatto: le coppie hanno una brutta vita sessuale in tutto il mondo. La maggior parte del tempo, che ha a che fare con ciò che NON FANNO, alimenta il loro erotismo, la sensualità e la connessione emotiva.

Ecco un altro esempio molto commovente. Questa popolazione, in particolare, si aspetta un'esperienza Ferrari quando investono a livello di un clunker usato!

Il Sloan Center dell'UCLA ha studiato trenta coppie eterosessuali a doppia carriera a Los Angeles. Queste coppie hanno avuto bambini piccoli. I ricercatori erano come antropologi: osservando, registrando su nastro e intervistando queste coppie.

Hanno scoperto che la maggior parte di queste giovani coppie:

1. Trascorri molto poco tempo insieme durante una settimana tipica.
2. Diventa centrato sul lavoro (lui) e centrato sul bambino (lei).
3. Parla principalmente delle loro enormi liste di cose da fare.
4. Sembra che ogni altra cosa sia una priorità diversa dalla loro relazione.
5. Allontanarsi e condurre vite parallele.
6. Non sono intenzionali a girarsi l'uno verso l'altro.

Un ricercatore di questo progetto ci ha detto che era sua impressione che queste coppie trascorsero solo circa 35 minuti insieme ogni settimana in conversazione, e la maggior parte dei loro discorsi riguardava commissioni e compiti che dovevano essere fatti. Santo cielo! E, erano tutti confusi sul motivo per cui le loro relazioni risucchiavano così male.

Le 6 abitudini di coppie eroticamente intelligenti: le routine e i rituali che contano

Il programma Smart Erotica © è un approccio pratico e di buon senso che allena sistematicamente i partecipanti attraverso le "7 conversazioni" del Lifestyle Inventory Check-up (LIC) © . Mentre portiamo a termine la serie di articoli della SDC, vogliamo darti più sostanza possibile. Vogliamo potenziarti con scelte reali per "come ti presenti" e "cosa fai" nel tuo rapporto per renderlo straordinario.

Vi lasciamo con ciò che chiamiamo Le 6 abitudini erotiche delle coppie Smart, un "playbook" virtuale per ciò che ogni coppia dovrebbe seriamente considerare di mettere nella loro relazione per praticare lo Standard dell'Anima Mate e progettare una relazione davvero straordinaria.

Abitudine n. 1: Appuntamento notturno - Un minimo di una volta alla settimana solo con il tuo partner (senza figli o amici) per avere il tempo di stare insieme. Diverse "regole" suggerite sono: Mantieni la semplicità, anche se è solo un caffè da Starbucks. Concentrati solo sui tuoi sentimenti e sulla tua relazione: non parlare di elenchi di "problemi" o "cose da fare". L'obiettivo è quello di connettersi, non ottenere nulla o fare nulla in particolare, tranne che farsi presenti l'un l'altro. Ci piace prevedere un bonus "appuntamento notturno" una volta alla settimana, che è la nostra " Notte Erotica " , dove facciamo cose che rientrano in quel secchio, assicurando che questa parte della nostra relazione non sia un ripensamento. Questo è particolarmente importante per le coppie erotiche di stile di vita per garantire che il loro legame abbia il primato e la santità . PRIMA di entrare in una situazione di stile di vita, assicurati di essere in contatto l'uno con l'altro fisicamente, mentalmente ed emotivamente.

Abitudine n. 2: incontro di logistica - Una volta alla settimana , concentrati su cose come cambiali, budget, eventi programmati, problemi imminenti, acquisti e decisioni che riguardano te, l'altro e la famiglia.

Abitudine # 3: Famiglia - Una volta alla settimana , trascorri del tempo in coppia con i bambini (o animali domestici, per i nostri amici amanti degli animali), godendoti dei genitori e divertendoti insieme come un nucleo familiare . Per i nidificanti vuoti, raccomandiamo che questo si presenti sotto forma di volontariato insieme in modo da contribuire a qualcosa di più grande di te o della tua famiglia: un'enorme attività di collegamento!

Habit # 4: I vostri hobby - Due volte al mese , ti suggeriamo di fare un'attività condivisa a cui entrambi hai interesse (ad esempio, andare in bicicletta, in palestra, correre, lezioni di cucina, conferenze, musei d'arte, pistole da tiro, ballo da sala , leggendo un libro, andando a un gioco o un concerto, ecc.). Abbiamo appena iniziato a fare immersioni insieme e stiamo facendo una formazione avanzata e programmando viaggi esotici per esplorare insieme nuovi mondi. Poi, c'è l'Harley che amiamo entrambi per andare in giro con gli amici per divertirci insieme ad altri a cui teniamo.

Abitudine # 5: Tempo libero - Un minimo di una volta alla settimana, fare qualcosa con un compito richiesto o risultato desiderato, come quello di avere una serata al cinema in casa, andare a mangiare la prima colazione o il pranzo durante la settimana, fare una passeggiata, ricevendo un massaggio insieme, seduti fuori nel cortile sul retro e bevendo un bicchiere di vino o guardando la TV insieme. Obiettivo = tempo rilassato e senza stress.

Abitudine 6: ritiro delle coppie - Non meno di una volta al trimestre , trascorri un weekend ininterrotto da solo insieme come coppia . Questo potrebbe essere semplice come il campeggio in auto o prenotare un hotel locale per un venerdì sera, o esotico come un weekend per dove sei sposato. Per noi, questo include anche l'investimento nel nostro rapporto, quindi seguiamo regolarmente programmi di sviluppo orientati alla relazione per affinare la vista delle nostre capacità di amore. Entrambi ci sentiamo onorati e rispettati a causa dell'investimento di tempo, energia e presenza l' uno nell'altro e nella terza persona nella nostra vita - la nostra relazione.

Se hai seguito tutta la serie LIC con noi ( clicca qui per tutti i contenuti LIC e Smart Erotica ), grazie per l'onore di servirti. Ci auguriamo che tu abbia ricevuto il valore che intendevamo per te ottenere e che sia onorato di dare un contributo al tuo viaggio relazionale.

Se vuoi saperne di più su Smart Erotica Program © ed esplorare in dettaglio le "7 Conversazioni" del Lifestyle Inventory Check-up (LIC) © , ti preghiamo di contattarci attraverso la nostra biografia sottostante e di farci sapere che cosa sei interessato e come possiamo servirvi al meglio insieme. Il programma offre un quadro emotivo e mentale per essere nelle conversazioni "giuste" sui problemi "giusti" nel modo "giusto" per esplorare con successo il delicato equilibrio tra amore, sesso, erotismo ed espressione sensuale fondati sui vostri valori e un modello di relazione di tua scelta.

Vivi con passione,

Dr. Jay e Liseth
Soul-Mates for Life