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Façons de vous épargner un traumatisme sexuel secondaire
Lors d’une réunion cette semaine, j’ai été fasciné par le concept de stress traumatique secondaire. Le stress traumatique secondaire survient lorsque le traumatisme de quelqu'un d'autre vous affecte. Cela m'a particulièrement touché au cœur, car je travaille avec un grand nombre de clients victimes d'un traumatisme sexuel et, au fil du temps, cela affecte les interactions sexuelles de leur partenaire avec eux. Lorsque vous avez un partenaire qui a subi un traumatisme sexuel majeur, quelques problèmes peuvent survenir.
Le bon et le mauvais de l'empathie
Le premier problème qui peut se produire est l’épée à double tranchant de l’empathie. En tant que personnes, amoureux et partenaires, nous avons tendance à avoir de l'empathie pour nos partenaires qui ont subi un traumatisme sexuel. Nous écoutons leurs histoires, nous leur fournissons leurs commentaires, leur réconfort, leur sécurité et leur compassion. Cependant, avoir de l'empathie nous met à risque de stress traumatique secondaire. L'écoute des histoires et les relations peuvent être stressantes, mais vous pouvez faire certaines choses pour les éviter.
Raconte l'histoire
La première chose que vous pouvez faire est de parler à votre partenaire / amoureux / à qui que ce soit à ce sujet. Raconter leur histoire est une partie nécessaire de la guérison. Plus ils parlent de leur histoire, au fil du temps, elle perd de son pouvoir et la guérison peut commencer. Cependant, plus ils prennent de temps à raconter l'histoire, plus il est difficile de se débarrasser du traumatisme subi. Pour éviter le stress traumatique secondaire, il est important que votre partenaire ait d'autres systèmes de soutien et qu'il puisse également parler à d'autres personnes de leur traumatisme. En outre, vous devez également disposer de points de vente où vous pouvez parler de leur traumatisme à une personne de confiance. Plus vous le retirez de la poitrine, moins il aura d'effet sur vous.
Prise de conscience de soi
Une autre compétence à posséder est appelée «conscience de soi». Elle consiste simplement à reconnaître que vous n'êtes pas la personne qui a subi le traumatisme. Même si vous pouvez faire preuve d'empathie envers eux, vous avez la capacité de vous retirer et de prendre conscience de vous-même. cette situation. Bien que vous deviez être présent sur le moment, si vous y réfléchissez plus tard, il peut être utile de penser à votre âge au moment du traumatisme et d'essayer de penser aux choses positives qui se sont passées dans votre vie à ce moment-là.
Régulation émotionnelle
Avec la prise de conscience de soi, il est également intéressant d’avoir une régulation émotionnelle ou une modulation de vos émotions. C'est simplement la capacité de gérer vos émotions. Lorsque vous êtes capable de reconnaître et de gérer vos émotions, vous vous engagez dans un travail émotionnel afin de réduire les risques de stress traumatique secondaire. Le fait de pouvoir vous enraciner et d’obtenir des informations objectives de la part de vos pairs sur le traumatisme peut essentiellement externaliser le stress et, encore une fois, le traumatisme perd son pouvoir et vous retient.
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