Se sabe  que la comunicación es clave en cualquier relación sólida, ser abierto y honesto ayuda a crecer como pareja y le mantiene involucrado íntimamente en la vida de los demás, sin embargo, es importante que se comunique algo más que sus actividades y sentimientos diarios, la comunicación en el dormitorio es igual (si no más) pertinente a un vínculo sólido entre la pareja. El Dr. Steve McGoughen un artículo anterior ya nos llevó a través de las fallas comunes a las que las parejas sexuales se enfrentan , y ahora explicará cómo lidiar con ellas y avanzar para construir una relación más sólida y exitosa.

Mala comunicación 1: una parte de la pareja piensa que algo anda mal.

Primero, ¿puede la mujer alcanzar el orgasmo sola a través de la masturbación? Si no, esto es algo que ella necesita para explorarse a sí misma, si tiene dificultades para alcanzar el orgasmo manualmente, debe considerar probar varios juguetes sexuales. Un estudio indicó que las mujeres que usan vibradores  tienen una mayor satisfacción sexual en su relación y han sido condicionadas a creer que su pareja es la que está a cargo y "les da" el orgasmo, esto frecuentemente da como resultado que las mujeres nunca experimenten un orgasmo con su pareja. Además de atender sus propias necesidades, necesitan hablar con su pareja sobre lo que están haciendo juntos, en lugar de comenzar la conversación diciendo que no está satisfecha, a veces es mejor decir que quieres explorar formas de mejorar las cosas en el dormitorio. Comience preguntando a su pareja qué le gustaría que hiciera más o cuáles son sus fantasías, una vez que hayan expresado lo que quieren, es de esperar que respondan y le pregunten, si no lo hacen, puede seguir con: "Una cosa que me volvería absolutamente loca (de una manera que le guste) es si ..." Si los dos son tímidos o se sienten incómodos al hablar sobre temas sexuales, haga un juego en el que cada uno de ustedes se turne tratando de encontrar las cosas sexuales más eróticas, pervertidas, extremas o incluso divertidas que puedan experimentar. Después de varios minutos de hacer esto, es probable que ambos se sientan más cómodos al hablar de ello e incluso pueden tener nuevas ideas. Una sugerencia para incluir durante el juego, es utilizar las técnicas sexuales de Google como "tarea", pero no diga lo que será, luego, sorpréndanse el uno al otro en las próximas ocasiones en que tengan intimidad, el objetivo es cambiar el enfoque de "rendimiento" a ser juguetones y experimentar juntos. Si las cosas aún son incómodas, considere mirar porno juntos, pero las películas que se centran en la perspectiva sexual de una mujer, asegúrese de que esté centrado en la mujer, ya que una gran parte de la pornografía convencional no suele retratar la sexualidad desde una perspectiva que sea realista o que beneficie a las mujeres. En lo que respecta al logro del orgasmo a través del coito, ella necesita comprender que solo un pequeño porcentaje de mujeres logran el orgasmo a través de la penetración, sin embargo, hay muchas posiciones que le permiten usar un vibrador en su clítoris para alcanzar el orgasmo del clítoris mientras la penetran, el mejor consejo aquí es que ella sostenga el vibrador en la posición correcta. Incluso con un vibrador y una penetración, muchas mujeres aún tardan entre 10 y 20 minutos en llegar al orgasmo, mientras que los hombres alcanzan el orgasmo mucho más rápido en promedio. Su compañero debe detenerse intermitentemente (mientras permanece dentro de ella) para tratar de no llegar al orgasmo demasiado rápido y perder su erección.

La falta de comunicación 2: aceptar una vida sexual disminuida a medida que la vida real se vuelve más ocupada.

Esto puede tener muchas causas, un desafío común es que con frecuencia las parejas no saben cómo comunicarse entre sí cuando están de humor para el sexo, por ejemplo, una mujer puede volver a casa totalmente agotada y estresada, su pareja, sin embargo, está realmente de humor, más tarde, ella está de humor, pero usa señales más sutiles para intentar que su pareja lo sepa y su pareja no se da cuenta, a veces, uno de los dos comienza a masturbarse con frecuencia para compensar, y no hay nada de malo en eso, sin embargo, muchas veces se masturban cuando su pareja también está de humor. Simplemente no se dan cuenta, entonces, se pierden los tiempos que podrían compartir íntimamente juntos, con el tiempo, la pareja atribuye esto a "envejecer" cuando en realidad es solo un malentendido. Hay dos grandes enfoques para ayudar aquí, primero, acepte decir abierta y claramente cuando esté de humor para el sexo, si la otra persona no está de humor, acuerde que usted programará un horario para estar más íntimo, otra opción, es programar noches regulares en las que tenga tiempo asignado para ser romántico, esto es mejor cuando se hace en un momento en que no está cansado o tiene otras obligaciones inmediatas, otra causa son los cambios físicos que ocurren a medida que envejecemos: como enfermedades o medicamentos. Muchos medicamentos, especialmente los antidepresivos y los medicamentos para la presión arterial pueden reducir drásticamente el deseo sexual en hombres y mujeres. Desafortunadamente, a veces con antidepresivos, el efecto dura mucho tiempo después de que hayan dejado de tomar el medicamento, además, muchos hombres comienzan a experimentar disfunción eréctil cuando tienen más de 40 años y las mujeres experimentan cambios significativos después de la menopausia. Si bien es necesario abordar cualquier problema de salud, no significa que sea el final de tener una vida íntima apasionada. Lo importante que las parejas deben tener en cuenta es que el impulso sexual de su pareja puede ser alto, aunque estén experimentando problemas de salud que los limita. Hablar abiertamente sobre las necesidades sexuales de los demás es un primer paso crítico para enfrentar estos desafíos, luego, la pareja puede comenzar a explorar nuevas formas en que podrían cuidar las necesidades sexuales de los demás. Otra falta de comunicación es lo que significa ser sexy, nuestra cultura nos ha condicionado a creer que la única forma de ser sexy es ser joven y estar en perfecto estado físico, en realidad, esta promoción publicitaria solo representa un pequeño porcentaje de la población, muchas veces, las parejas se comparan con estos estándares totalmente irreales y se sienten mal por sus cuerpos, esto tiende a empeorar a medida que envejecemos, particularmente con las mujeres. Un estudio reciente descubrió que una de las mejores maneras en que las parejas pueden llegar a ser más aceptadas, es reservar  una semana en un complejo nudista, si bien esto será aterrador para muchos al principio, al final de la semana es asombroso lo bien que se sentirán con respecto a sus cuerpos, una cosa a considerar para las parejas es lo que podrían hacer, sería emocionante, pervertido, atrevido tal como son, exploren sus fantasías y sean abierto con los demás sobre lo que les parecería interesante.

La falta de comunicación 3: lo que realmente significa sexo y amor

Con frecuencia, las parejas tienen diferentes ideas de lo que es el "sexo". ¿Se está logrando el orgasmo, el coito, la estimulación oral o manual, la intimidad emocional y la conexión espiritual? Muchas veces, una pareja verá el sexo como un acto de coito. Nuestra sociedad está orientada de esa manera. Por ejemplo, la mayoría de las actividades que no son relaciones sexuales se llaman "juegos previos". Sin embargo, la experiencia real es mucho más que el coito, a veces, en una pareja (a menudo, pero no siempre hombres) estará de humor y querrá ir directamente a las actividades sexuales, mientras que la otra parte de la pareja está de humor con una conexión emocional y muestra de afecto mutuo, esto puede incluir hacer cosas juntos primero como tener una buena cena, recibir un masaje de su pareja o hacer algo romántico, este proceso conduce a un aumento del deseo (es decir, el aspecto mental de la atracción sexual), que conduce a la excitación física. Para los hombres, el "deseo" y la "excitación" tienden a ocurrir simultáneamente. Sin embargo, para las mujeres, a menudo se trata de dos etapas separadas, pero superpuestas. Enseño a una gran madre para ayudar a reconectarse llamada " Masaje de intimidad ". Se ha presentado en Prevención , en MSN, Redbook , en Bustle, etc. El masaje de intimidad es una evolución de una técnica llamada "Sensate Focusing", que fue creada por Sex Los pioneros de la investigación Bill Masters y Virginia Johnson (de Masters & Johnson). Lo hemos llevado más lejos siguiendo un patrón específico que estimula varios nervios (por ejemplo, el nervio vago, etc.) de una manera que aumenta la intimidad, la conexión emocional y el deseo. Otra variación de esto es que una parte de la pareja cree que la otra parte debe realizar ciertos actos sexuales, como el sexo oral, pero la otra no lo cree, la mejor manera de abordar esto es que cada uno hable abiertamente sobre lo que quiere, físicamente,  es bueno hablar sobre posibles alternativas. Por ejemplo, si un hombre desea sexo oral pero a su pareja no le gusta hacer eso, pueden explorar formas alternativas de estimularlo, por ejemplo, usar aceite y una técnica de buena mano o conseguir una manga de masturbación a menudo puede ser tan placentero como el sexo oral para los hombres. Otra opción es realizarlo en la ducha después de que el hombre esté limpio, la percepción de estar en la ducha a menudo cambia la forma en que la gente ve esto, además, para las mujeres que quieren sexo oral, pero su pareja no quiere o no lo hace bien, pueden explorar el uso de aceites y el masaje de manos, así como cuando están en la ducha, para las técnicas de sexo oral, hay muchos programas disponibles en línea, esto puede ser una divertida "tarea" para cada pareja. Una cosa para intentar es tener un tiempo establecido para cada uno donde practiquen sus tareas en el otro, luego al día siguiente el otro compañero practica su técnica y así sucesivamente. Para muchas personas, puede ser relajante y emocionante saber que un día a la semana recibirán la estimulación sexual de su pareja sin tener que corresponder, siempre y cuando ambos lo hagan, también mejorarán su experiencia de dar a su pareja por el simple hecho de hacer que se sientan bien, esto a menudo ayuda a las parejas a aumentar su conexión emocional con el tiempo, asegúrese de tener tiempo para participar en la intimidad juntos, irá mejorando con el tiempo a medida que aprenda más técnica.