Hola Reina, quiero que tenga un orgasmo. Es su cuerpo y quiero que sepa como usarlo a su máxima potencia. Quiero que le activen, que se encienda. Quiero que se sienta sexy siempre, porque usted se lo merece. Quiero que sea dueña completamente de su orgasmo. Usted se merece todo el placer que la vida tiene para ofrecer, permítame decirle como.

Abrace su sagrada energía sexual.

En su vida, a través de navegar entre parejas, personas no gratas, viejos empalagosos y conexiones perdidas, es probable que ahora haya aprendido que su potencial sensual está en sus manos, su expresión sexual es suya y su vagina es el portal a la vida, el amor y una cantidad exponencial de poder. Cuando su placer y su cuerpo se realicen como el portal a su sagrada fuerza femenina, será usted dirigida a poseer no solo su cuerpo, sino también su voz, ¡Y ella está lista para rugir! Tome un respiro, es usted una mujer sexualmente cargada y ese es un poder excepcional para aprovechar. Es por eso que todavía babeamos sobre las imágenes de Sophia Loren, Marilyn Monroe y Naomi Campbell, es por eso que Frida creó una obra de arte cargada de tiempo que usted siente en sus entrañas, ¿Por qué María Magdalena y la serpiente fueron plasmadas de la Biblia? y ¿Por qué los sistemas e instituciones patriarcales intentan quitar nuestros derechos corporales autónomos al hacer que el aborto sea ilegal, demonizando la medicina de plantas sagradas como el cannabis y gravando nuestros productos de higiene femenina? Es porque usted es una fuente inagotable de lo sagrado, lo divino y lo femenino; Una historia viva de las brujas, las comadronas, las geishas y las musas femeninas que nos precedieron. Es usted una Diosa extática, sexual,  sensual; y ahora que sabe lo que se siente sentirse bien, se ha establecido el nunca aceptar nada en usted que no sea el excepcional y sagrado intercambio de energía de saber no solamente lo que quiere, si no también como lo quiere.

Placer consciente.

Poseer su orgasmo se trata de placer consciente, la atención plena es la práctica de mantener su mente y su cuerpo presentes en el momento que está experimentando. Cuando se combina con el sexo, la atención plena es el intercambio intencional y feliz de energía activada sexualmente, se trata de poseer su activación, su poder y reclamar su cuerpo como suyo y en el presente. Cuando combinamos el sexo con la atención plena, se convierte en un erotismo extático de orgasmos más intensos y un placer más profundo por parte de todos los involucrados. No sé usted, ¡Pero eso me parece un momento genial!

Aquí se explica como ser dueña de su orgasmo:

Ejercicio: Posea su orgasmo con la masturbación consciente.

Quiero que sea dueña de su orgasmo. ¿Qué significa eso? Significa que tiene confianza en su capacidad para navegar a través  de su cuerpo en la experiencia del placer íntimo, que puede comunicarse efectivamente con un pareja en su camino personal hacia el placer, ¡Con convicción orgásmica!

Significa que no está usted "Agradeciendo" a su pareja por "Haberle dado" un orgasmo, de ninguna manera, significa que lo mira directamente a los ojos una vez que han tenido una experiencia climática deliciosa, se vuelve hacia él y le dice: "De nada", ya que simplemente recibió la experiencia de su placer. Una forma en que podemos ser dueños de la relación con nuestros cuerpos, es no tener miedo de experimentarla plenamente con nosotros mismos. Esto significa que está usted dispuesta a explorar lo que sigue en su receta de placer ¿Cómo puede esperar que otro chef cocine efectivamente en su cocina? Lo llamo auto-placer, frotarse, más comúnmente se conoce como masturbación. Tóquese a si misma, está bien, es su cuerpo y se autoriza el poseerlo.

Instrucciones para el auto placer.

Para el propósito de este ejercicio, es simplemete  un placer usar las manos.

1. Toque su cuerpo, ya que es de esperar que se haya activado a partir de su práctica de enfoque sensorial, esta vez, toque sus genitales con la intención de experimentar placer sensual.
2. Masajee sus labios vaginales, primero los externos, después los internos.
3. Ahora, concéntrese en su clítoris y alrededor de él .
4. Comience lentamente y cuando lo sienta natural, aumente la velocidad y la presión. Intente con varias técnicas de mano, como usar toda la palma de la mano o dos dedos. La velocidad y los niveles de presión en, sobre y alrededor de su vulva.
5. Con la otra mano, masajeé otras partes de su cuerpo, como los senos o el cuello y respire, mientras exhala, empuje su respiración hacia sus genitales y observe la energía que se acumula a su alrededor.
6. Cuando lo sienta natural, tome su mano libre y estimule la apertura de su vagina, comience a insertar lentamente un dedo en ella. Tómese un momento para estimular su abertura vaginal antes de penetrarse completamente con amor.
7. Centre su atención en como se siente su cuerpo, puede ser más fácil alcanzar el orgasmo tensando los músculos vaginales y empujándose hacia si misma al comenzar el viaje culminante. Notará que la forma más fácil de tener un orgasmo es tensar su área pélvica, sin embargo, una clave para lograr orgasmos múltiples es empujarla y relajarla. ¡Intente no tensar!
   1. Apretar los músculos Kegel lleva a muchas personas al clímax rápidamente, al principio puede tomar más tiempo llegar al clímax con esta técnica de "Empuje", pero si está interesada en orgasmos intensos o múltiples, la posición en la que debe estar su vagina, es relajada, liberada y empujada hacia afuera.
8. Mantenga la excitación, el orgasmo no es necesario. Si se está tocando y se siente bien, entonces aprecielo. ¡Un error común es pensar que siempre debe que tener un orgasmo para que el sexo sea considerado como maravilloso! si no llega al orgasmo, no está mal. Esta es una práctica de placer que le propongo hacer semanalmente. Si llega al orgasmo, intente mantener su estado de excitación, no force su placer a terminar, deje que su cuerpo se despierte lentamente y responda a la avalancha de sensaciones a través de él. Si está usted lista y busca un poco de gloria climática, ¡Adelante! Una vez que haya regresado de la felicidad orgásmica, asegúrese de seguir tocándose, besarse, darse un masaje y amarse por la experiencia que acaba de llevar a su cuerpo.

Las jugosas y deliciosas recompensas.

Usted ama su cuerpo, su cuerpo, también la ama a usted. Llevar esta práctica a su rutina de autocuidado conduce a una gran cantidad de jugosas y deliciosas recompensas. Ser consciente en su práctica de auto-placer en realidad puede ayudarla a reavivar su capacidad de lubricar más (Si eso es un desafío), ya que fomenta un aumento del flujo sanguíneo a sus genitales. La masturbación consciente también tiene el potencial de permitirle experimentar otras respuestas placenteras como la eyaculación (A chorros) y orgasmos múltiples.

¡Felices orgasmos, reinas!

Este artículo es un extracto de la publicación Love: The Women's Guide to Not F * cking Settling de Carlen Costa y se vuelve a publicar aquí en SDC.com con permiso y distribución del autor.