Wenn ein Paar sich nicht erzählt, was ihre sexuellen Bedürfnisse und Phantasien sind, sind die Chancen groß, dass diese nicht erfüllt werden. Im Laufe der Zeit kann dies zu vielen Herausforderungen in der Beziehung und einem Verlust des Interesses an Intimität führen. In vielen Situationen (aber nicht immer) sind Frauen mit der Erfahrung sexuell nicht zufrieden und verlieren mit der Zeit das Interesse an Sex, besonders wenn das Leben belebter und stressiger wird. Ohne in der Lage zu sein, ihrem Partner zu sagen, was vor sich geht, wird es wahrscheinlich nur schlimmer werden. Dr. Steve McGough lässt dich wissen, welche Fragen du deinem Lebensgefährten (und umgekehrt) fragen solltest, und welche Themen du ansprechen solltest, zusammen mit einer kurzen Erklärung, um die Kommunikationswege im Bett mit dir und deinem Partner offen zu halten.

Wenn du in keiner monogamen Beziehung bist, in der du dies bereits angesprochen hast, musst du über den sexuell übertragbaren Krankheits- / Infektionsstatus des anderen sprechen.

Du musst auch über Kondome und Geburtenkontrolle sprechen. Während die gesundheitlichen Bedenken offensichtlich sind, können viele Male, selbst wenn Kondome verwendet werden, Angst oder Bedenken im Hinterkopf sein, wenn du nicht mit deinem Partner über dieses Thema kommunizierst.

Du musst über Geburtenkontrolle sprechen und sicherstellen, dass ihr auf der gleichen Seite seid mit dem, was ihr wollt und was nicht.

Wenn ein Partner Kinder haben will und der andere nicht, musst du darüber sprechen. Dies ist auch etwas, das im Hinterkopf sein könnte, und dazu führt, dass die Erfahrung nicht so genossen wird.

Frage deinen Partner, ob ihr beide zustimmen könnt, dass ihr nicht gegenseitig für alles, was ihr fragt oder sagt, verurteilt werdet - und dazu bereit seid.

Einigt euch auch darauf, dass jeder völlig frei sagen kann, was er will und keiner der Partner verpflichtet ist, dem Wunsch zu folgen. Es muss einvernehmlich sein. Erinnert euch auch, dass, wenn ihr etwas hört, dass euch stört, es nur ein Wunsch oder eine Fantasie ist und ihr euch geeinigt habt, diese nicht zu verurteilen. Sobald ihr diese Vereinbarung getroffen habt, könnt ihr damit beginnen, Dinge zu erkunden und zu teilen, die möglicherweise peinlicher sind oder du das Gefühl hattest, damals dafür verurteilt zu werden. Auch, wenn dein Partner will etwas , das du nicht tun willst, frage, ob es eine Alternative gibt, die er/sie genauso genießen würde.

Stimme zu, dass keiner von euch das Aussehen des anderen beurteilen wird. Bitte jede Person, dies anzuerkennen.

Oft wird einem Partner der Körper peinlich sein. Dies passiert häufiger bei Frauen, aber auch bei Männern. Dieser Stress verringert bestenfalls die Qualität der Erfahrung. Viele Male kann es jedoch bei einigen Menschen die sexuelle Reaktion und die Fähigkeit zum Orgasmus erheblich beeinträchtigen. Lasse deinen Partner wissen, dass du dich sexuell zu ihnen hingezogen fühlst, und zumindest während ihr zusammen seid (wenn nicht immer), sorge dich nicht ums Aussehen und genieße den Moment.

Frage deine Partner, was sie sexuell wollen, und sei bereit, es ihnen zu sagen, wenn sie dich dasselbe fragen.

Dies ist wichtig, weil die meisten Paare es sich nicht erzählen. Wenn sie sagen, dass sie mit den aktuellen Aktivitäten einverstanden sind, frage sie, was sie sonst noch "ausprobieren" möchten. Manchmal, nach ein paar getrennten Zeiten, wenn ihr zusammen seid und du fragst, was sie sonst noch "wollen", werden sie sich entscheiden, dir zu sagen, was sie wirklich wollen. Wenn sie unnachgiebig sind, dass sie dir alles gesagt haben, akzeptiere es (drücke das Problem nicht auf). Wenn dies unangenehm erscheint, versuche ein Spiel zu spielen, in dem jede Person versucht, an die verrückteste sexuelle Aktivität zu denken, die ihnen einfällt. Vereinbart, dass es zu erwähnen nicht bedeutet, dass ihr es tun werdet. Ihr spielt nur ein Spiel, um euch über diese Themen zu unterhalten.

Frage deinen Partner, ob es Zeiten gibt, in denen er/sie "in der Stimmung" ist und du es nicht weisst - und sprich über Möglichkeiten, deinem Partner zu sagen, wenn du in der Stimmung bist, um sicherzustellen, dass es erkannt wird.

Eine Situation, die häufig vorkommt, ist, dass ein Partner (oft der Mann in heterosexuellen Beziehungen) "in der Stimmung" ist, während die Partnerin erschöpft und nicht interessiert ist. Er versucht dann, Dinge über mehrere verschiedene Zeiten zu initiieren, wenn die Frau müde ist und frustriert wird. Im Laufe der Zeit greifen viele Männer privat zur Selbstbefriedigung zurück. Später, besonders wenn sie sich nicht sicher ist, wie sie ihre "Stimmung" mitteilen kann und nur subtile Hinweise (die der Typ überhaupt nicht rafft) hinterlässt, wird sie frustriert. Mit der Zeit werden beide frustriert. Eine andere Situation kann sein, dass ein Partner auf regelmäßige Masturbation zurückgreift, weil sie/er häufig abgewiesen wird. Dann wird es zur Gewohnheit, dass sie nicht so sexuell reagieren, wenn der andere Partner "in Stimmung" ist. Beide Partner sind nun frustriert, weil sie denken, dass der andere seinen Sexualtrieb verloren hat. Nur die Frage "Wenn du in der Stimmung bist, kannst du es mir dann sagen?" kann später viele potentielle Probleme verhindern - besonders nach Kindern, mehr Stress am Arbeitsplatz und solche werden automatisch dazu kommen, was es schwerer macht, Zeit für Intimität zu finden.

Frage deinen Partner, ob er/sie jede/n Woche/Monat Zeit nur für dich haben möchte. Frage auch, ob er/sie bereit ist, selbiges für dich zu tun.

Dies bezieht sich über die Zeiten hinaus, in denen ihr zusammen seid und euch umeinander kümmert. Während jeder "nur für dich" Zeit muss der eine Partner fragen, was der andere möchte. Dies kann sexuell sein oder nur eine Fußmassage usw. Es liegt ganz bei dir. Wenn du dies regelmäßig machst (so wie du es in deinen Stundenplan einbauen kannst), zeigst du deinem Partner auf eine sehr kraftvolle, non-verbale Weise, wie sehr du dich um ihn/sie sorgst. Dies kann auch ein wirklich netter Stressabbau sein, um zu wissen, dass dein Partner an einem bestimmten Tag jede Woche oder jeden Monat genau das tut, was du möchtest, damit du einen erstaunlichen Orgasmus, eine Massage, etc. haben kannst und du dich einfach entspannen kannst ohne jegliche Verpflichtung, bis du dich zu seiner/ihrer "Zeit" an einem anderen Tag revanchierst. Diese gegenseitige Fürsorge füreinander erhöht die Qualität deiner Beziehung, sowohl wenn ihr sexuell zusammen seid, als auch zu jeder anderen Zeit. Wenn dein Partner möchte, dass du etwas tust, mit dem du nicht zufrieden bist, frage, welche Alternativen er/sie auch wirklich genießen würde. Zum Beispiel mag ein Partner in manchen Fällen keinen oralen Sex. Es gibt jedoch großartige Techniken, bei denen Öl und deine Hände oder bestimmte Spielzeuge, Ärmel usw. verwendet werden, die diese Empfindungen nachahmen und oft eine noch intensivere Stimulation bieten.

Wenn du schon eine Weile in einer Beziehung bist, frage dich, welche neue Aktivität ihr zusammen erkunden könntet, die ihr noch nicht erlebt habt.

Das können tolle Hausaufgaben für ein neues intimes Abenteuer sein. Holt euch Bücher, schaut euch Videos an oder taucht in das Internet und die verrückte Dinge, die Google zu bieten hat, ein.