Dr. Steve McGough setzte sich mit Brittany Wong zusammen, einer Lifestyle-Redakteurin bei der Huffington Post und eine erfahrene Expertin in Sachen Dating, Beziehung und Sex.

Erstens, was haben bekannte Aphrodisiaka gemeinsam, wenn es darum geht, wie sie mit unserem Körper interagieren?

Alle Aphrodisiaka haben das gemeinsame Ergebnis einer Zunahme des Verlangens und (oder) Erregens bei Menschen: Dies kann durch viele verschiedene Bereiche verursacht werden, einschließlich einer Verbesserung des Grundwohls, möglicherweise einer Erhöhung des Blutflusses zu den Genitalien, möglicherweise einer Erhöhung der Sexualhormone sowie möglicherweise einer Verbesserung der Stimmung.

Wassermelone

Abgesehen davon, dass Wassermelone ein großartiges Sommeressen ist, enthält sie sowohl große Mengen an Lycopin (die Nährstoffe, die normalerweise mit Tomaten in Verbindung gebracht werden usw.) als auch hohe Konzentrationen an Citrullin. Citrullin ist am stärksten in der Schale der Wassermelone konzentriert. Citrullin bewirkt, dass der Körper Lachgas produziert, wodurch sich die Blutgefäße ausdehnen. Dies wurde mit der Unterstützung von Männern bei der Erreichung von Erektionen in Verbindung gebracht, die einem ähnlichen Weg wie bei Medikamenten wie Viagra folgen. Denkst du, Wassermelone ist ein wirksames Aphrodisiakum? Ich denke, es ist gut für die allgemeine Gesundheit und kann Männern bei Erektionen helfen. Für Frauen ist es gut für die allgemeine Gesundheit, aber ich kenne keine Studien, die zeigen, dass es das Verlangen oder die Erregung steigert. Wenn Männer jedoch eine erektile Dysfunktion haben, sollten sie ihren Arzt aufsuchen. Erektile Dysfunktion (ED) ist oft ein frühes Anzeichen für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung. Wassermelone ist eine großartige Ergänzung zu einer Diät. Männer mit ED sollten jedoch auf ihren Gesamtzustand überprüft werden, bevor später Probleme auftreten.

Austern

Austern haben eine legendäre Tradition darin, Männern zu helfen, ihre Libido zu steigern. Casanova soll 50 rohe Austern gegessen haben, um 122 Frauen zu verführen (seinen Erinnerungen nach). Rohe Austern sind jedoch ein potenzielles Risiko für die Ansteckung mit Hepatitis A, die sich durch sexuellen Kontakt ausbreiten kann. Hoffentlich waren Casanovas 122 Frauen später in Ordnung. Denkst du, Austern sind ein wirksames Aphrodisiakum? Austern sind eine gute Zinkquelle, die für die sexuelle Gesundheit von Männern benötigt wird. Frauen brauchen auch Grundniveaus für die allgemeine Gesundheit. Rohe Austern enthalten 2 Aminosäuren, D-Asparaginsäure (D-Asp) und N-Methyl-D-Aspartat (NMDA), die interessante Ergebnisse haben könnten. In einer Studie bewirkte die Injektion dieser Aminosäuren bei Ratten eine erhöhte Testosteronproduktion bei Männern und Progesteron bei Frauen. Dies ist zwar mit einem erhöhten Sexualtrieb verbunden, es handelte sich jedoch um eine Studie an Ratten. Es gibt jedoch viele Legenden über Austern und Sex. Ehrlich gesagt, wenn du nicht scharf auf rohe Austern bist und 50 rohe isst, hast du möglicherweise keine Lust auf Sex, bis sich dein Magen beruhigt hat.

Spargel

Spargel ist eine großartige Quelle für Vitamin E und B sowie für viele andere wichtige Nährstoffe. Es ist auch eine Quelle für Steroidglykoside, die möglicherweise zu einer erhöhten Produktion von Sexualhormonen führen können, zumindest bei Ratten. Denkst du, Spargel ist ein wirksames Aphrodisiakum? Es wird gemunkelt, dass wenn du und dein Geliebter drei Tage hintereinander Spargel essen, dies (angeblich) den Sexualtrieb steigern wird. Eine Studie an Ratten hat gezeigt, dass der Verzehr von Spargel auf der Grundlage ihrer Nahrungsaufnahme die Geschlechtshormone, den Körper und die Hodengröße signifikant steigerte. Dies ist ein möglicher Hinweis darauf, dass es auch bei Menschen funktioniert. Da es ein großartiges nahrhaftes Essen ist, würde ich sagen, warum nicht mal ausprobieren. Ich habe es nicht persönlich ausprobiert, aber ich mag Spargel und bin jetzt neugierig. Also muss ich später noch mal nachsehen…

Feigen

Feigenblätter wurden in der jüdisch-christlichen Geschichte mit Bescheidenheit in Verbindung gebracht, während die Früchte häufig mit der Vulva von Frauen in Verbindung gebracht wurden. Feigen gehörten angeblich auch zu Cleopatras Lieblingsspeisen. Feigen schmecken sehr gut und sind reich an Nährstoffen. Denkst du, Feigen sind ein wirksames Aphrodisiakum? Ich kenne keine Studien, die spezifische aphrodisierende Eigenschaften aufweisen. Aber wenn der Gedanke, frische Feigen zu schneiden und zu essen, jemanden anmacht, sage ich, leg los.

Schokolade

In vielen Kulturen wurde Schokolade oft zu einem fermentierten Getränk verarbeitet. Manchmal wurde es mit Peperoni gemischt. Angeblich trank Montezuma, der berühmte aztekische Kaiser, täglich 50 Tassen dieses fermentierten Kakaogetränks. Spätere Europäer fügten Zucker hinzu. Benjamin Franklin soll in seiner Druckerei Schokolade verkauft haben, um die Anzahl der wiederkehrenden Besuche zu erhöhen. Denkst du, Schokolade ist ein wirksames Aphrodisiakum? Ich persönlich LIEBE Schokolade, also kann ich voreingenommen sein. Das Fazit ist, dass aktuelle Studien nicht gezeigt haben, dass Schokolade einen statistisch signifikanten Effekt auf die Libido hat. Allerdings haben neuere Studien gezeigt, dass Kakao möglicherweise die Stimmung verbessern kann. Da das Verlangen oft eng mit der Stimmung und dem allgemeinen positiven Geisteszustand verbunden ist, denke ich, dass es hilft. Eine andere zu berücksichtigende Sache ist, dass, wenn Schokolade mit romantischen oder positiven Ereignissen in Verbindung gebracht wird (oder du Schokolade einfach LIEBST), der Placebo-Effekt hier möglicherweise wirkt. Aber ich denke, wenn es funktioniert: iss es.

Avocados

Es wird berichtet, dass um 200 v. Chr. Azteken Avocado als Aphrodisiakum betrachteten. Dies kann daran liegen, dass es sich einfach um ein wunderbares, mit Nährstoffen gefülltes Lebensmittel handelt, das jemandem helfen kann, der unter einem Nährstoffmangel leidet. Oder es kann möglicherweise bestimmte Polyphenole enthalten, die bei der Erweiterung der Blutgefäße helfen (wie das oben erwähnte Citrullin in der Wassermelone). Denkst du, Avocados sind ein wirksames Aphrodisiakum? Steve M .: Meine Frau und ich versuchen jeden Tag, eine Avocado zu essen (und mischen den Samen in ein vegetarisches Getränk). Ich persönlich habe keinen Libidosprung bemerkt - aber ich bin fest davon überzeugt, dass es ein großartiges Essen für die Gesundheit ist. Brittany W .: Ich denke, als Teil einer insgesamt gesunden Ernährung wird dies dazu beitragen, das Wohlbefinden der Menschen zu fördern, was tendenziell zu einem besseren Sexualleben führt, aber ich sehe es nicht als Wundermittel an.

Heiße Chilis

Chilischoten waren ein wichtiger Bestandteil der Kakaogetränke, die von den Azteken verehrt wurden. Ich denke jedoch, dass dies eher mit allgemeiner Gesundheit und Vitalität verbunden war, als speziell ein Aphrodisiakum zu sein. Scharfe Chilis enthalten eine Verbindung namens Capsaicin, die, wenn du viel isst, die Herzfrequenz, das Schwitzen und andere Reaktionen, die der sexuellen Reaktion ähneln, erhöhen kann. Es wurde berichtet, dass das Essen großer Mengen von Chilischoten beim Wasserlassen ein leichtes Brennen verursachen kann, und diese Stimulation wird manchmal als sexuell angesehen. Denkst du, scharfe Chilis sind ein wirksames Aphrodisiakum? Mir sind keine Studien bekannt, aus denen hervorgeht, dass sie erheblich helfen werden. Wenn scharfes Essen jedoch mit guten Zeiten und sexuellen Beziehungen verbunden ist, kann es nicht schaden. Aber um Himmels willen: Wenn du scharfe Chilis schneidest, achte darauf, dass du deine Hände sofort danach gut mit Seife wäscht , besonders bevor du auf die Toilette gehst oder mit deinem Partner zusammen bist. Sagen wir einfach, ich habe das auf die harte Tour gelernt, nachdem ich Paprika geschnitten und von einem Telefonanruf abgelenkt wurde…

Erdbeeren

Im alten Rom war die Erdbeere das Symbol der Venus. Erdbeeren wurden in vielen Kulturen als Nahrung für Jungvermählten verwendet, um Romantik und Fruchtbarkeit zu fördern. Denkst du, Erdbeeren sind ein wirksames Aphrodisiakum? Ich denke, sie sind eine wundervolle Nahrungsquelle. Ich kenne jedoch keine Studien, aus denen hervorgeht, dass sie tatsächlich einen Einfluss auf die Libido haben. Das heißt, wenn Erdbeeren mit Romantik verbunden werden und du in der Stimmung bist, warum nicht einfach genießen?

Andere Lebensmittel, die mit sexuellem Verlangen und Libido in Verbindung gebracht wurden

Äpfel: Obwohl dies nicht als Aphrodisiakum angesehen werden kann, ist es großartig, jeden Tag einen Apfel zu essen, insbesondere mit dem neuen "Nebeneffekt", den es laut einer Studie zu haben scheint. "Apple-Konsum ist mit einer besseren sexuellen Qualität bei jungen Frauen verbunden." Safran: Eine wirklich aufregende Möglichkeit, mit einer verminderten Libido umzugehen - insbesondere, wenn sie durch Antidepressiva verursacht wird - kommt von einer unerwarteten Quelle, dem Gewürz Safran. Safran galt in der Vergangenheit als Aphrodisiakum, wurde jedoch erst kürzlich für die Behandlung von Depressionen und die Heilung der durch Antidepressiva verursachten Libido bei Frauen interessant. Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie zeigte, dass Safran Frauen, die ihre Libido durch die Einnahme eines Antidepressivums verloren hatten, erheblich half. Es gibt auch einige aufregende klinische Studien zum Einfluss von Safran auf Depressionen. Das ist so beeindruckend und ich bin schockiert, dass es nicht mit einer größeren Anzahl von Themen wiederholt wurde. Maca-Wurzel: Eine der Aphrodisiaka der Folklore namens "Maca-Wurzel" oder "Maca-Pulver" hat gezeigt, dass sie das allgemeine Wohlbefinden steigern und sexuelle Vorteile bringen kann. Frühere Zusammenfassungen haben jedoch gezeigt, dass es unklar ist, ob Maca-Wurzeln / Puder die Libido wirklich steigern oder ob du dich dadurch nur besser fühlst. Aber wenn du dich besser fühlst, bist du mit größerer Wahrscheinlichkeit "in Stimmung", als wenn du dich nicht besser fühlst. In jedem Fall ist es ein "Lebensmittel", das manche in Betracht ziehen könnten. Besonders angesichts des Mangels an Alternativen. Eine kürzlich durchgeführte Pilotstudie ergab, dass Maca-Wurzel / Pulver Frauen mit Blutdruck und Depressionen helfen kann. Dies führt mich zu einer meiner wichtigsten Punkte zurück, dass die allgemeine Gesundheit ein wesentlicher Bestandteil der sexuellen Gesundheit ist.