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Wege, dich vom sekundären sexuellen Trauma zu befreien
Bei einem Treffen in dieser Woche war ich von dem Konzept des sekundären traumatischen Stresses fasziniert. Sekundärer traumatischer Stress ist, wenn du von einem Trauma anderer betroffen bist. Dies zog mich besonders in Mitleidenschaft, weil ich mit vielen Klienten zusammenarbeite, die von sexuellen Traumata betroffen waren, und im Laufe der Zeit beeinflusst dies die sexuellen Interaktionen zwischen ihnen und ihren Partnern. Wenn du einen Partner hast, der ein größeres sexuelles Trauma erlitten hat, gibt es ein paar Probleme, die auftreten können.
Das Gute und Schlechte der Empathie
Das erste Problem, das auftreten kann, ist das zweischneidige Schwert der Empathie. Als Menschen, Liebhaber und Partner neigen wir dazu, Empathie für unsere Partner zu haben, die ein sexuelles Trauma hatten. Wir hören auf ihre Geschichte/n, wir bieten Feedback, Komfort, Sicherheit und Mitgefühl. Empathie birgt jedoch das Risiko für sekundären traumatischen Stress. Der Stress, den Geschichten zu lauschen und Bezug dazu aufzunehmen, kann problematisch sein, aber es gibt Dinge, die man tun kann, um es zu vermeiden.
Erzähl die Geschichte
Das erste, was du tun kannst, ist mit deinem Partner / Liebhaber / wem auch immer darüber zu sprechen. Deine Geschichte zu erzählen ist ein notwendiger Teil der Heilung. Je mehr du über deine Geschichte sprichst, um so mehr verliert die Geschichte an Kraft und die Heilung kann beginnen. Je länger du jedoch brauchst, um die Geschichte zu erzählen, desto schwieriger ist es, das Trauma loszuwerden. Um sekundären traumatischen Stress zu vermeiden, ist es wichtig, dass dein Partner andere Unterstützungssysteme hat und andere Menschen, mit denen über das Trauma gesprochen werden kann. Darüber hinaus musst auch du eine Art Ventil haben, d.h. die Möglichkeit mit jemand Drittem darüber zu sprechen, eine Person des Vertrauens. Je mehr du es von deiner Brust bekommst, desto weniger Effekt wird es auf dich haben.
Bewusstsein des Anderen
Es ist einfach zu erkennen, dass du nicht die Person bist, die das Trauma durchgemacht hat und obwohl du dich in sie einfühlen kannst, hast du die Fähigkeit dich zurückzuziehen und dir selbst dieser Situation bewusst zu sein. Obwohl du im Hier und Jetzt anwesend sein solltest, könnte es hilfreich sein, darüber nachzudenken, wie alt du warst, als das Trauma passiert ist und zu versuchen, über die positiven Dinge nachzudenken, die in deinem Leben zu der Zeit passierten.
Emotionale Regulation
Es ist auch großartig, emotionale Regulation oder Modulation von Emotionen zu haben. Dies ist die Fähigkeit, deine Emotionen zu verwalten. Wenn du in der Lage bist, deine Emotionen zu erkennen und zu bewältigen, mach dich an die emotionale Arbeit, um die Wahrscheinlichkeit eines sekundären traumatischen Stresses zu verringern. In der Lage zu sein, sich selbst zu ergründen und objektives Wissen von Gleichaltrigen über das Trauma zu erlangen, kann den Stress im Wesentlichen auslagern und das Trauma verliert dann seine Kraft und hält dich fest.
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